大多数人想象中的伊比萨是南海岸一排排扬声器。而我反复前往的伊比萨，是淡色石灰岩和低矮松树组成的海岸线，一条小径穿过树林通向仅有客厅大小的海湾，唯一的声音是水流过石头的声响。本指南正是关于这些地方——去哪里徒步、哪里游泳、哪里享受双脚还湿着的鱼午餐。
这一切都不需要小摩托和宿醉。大多数好海湾位于安静的小路或短途步道的尽头，这座岛屿奖励那些愿意提前停车、步行最后一段并自带饮用水的人。以下内容按你可能规划几天的实际方式分组：野性北部、地道的鱼午餐、东海岸、圣安东尼奥附近的海湾，以及西南部一处艰难的徒步路线（2026年已有变化）。
宁静的北部
北部是岛屿保守秘密的地方，它用狭窄道路和短途攀爬而非入场规定来守护这些秘密。从Cala Xarraca（靠近Portinatx，北海岸）开始，因为它对你要求最少，回报却很多。海湾 sheltered，水面如镜清澈——这确实是岛上最容易到达的浮潜海湾之一，适合不同游泳能力的群体。沙滩上有一个简单的chiringuito，可轻松接待小群体，无着装要求，所以你可以悠闲地度过半天：游泳、晾干、吃饭、再游泳。沙滩酒吧价格适中（€€），沙滩本身免费。
沿同一海岸几分钟，Cala Xuclar（靠近Portinatx，北部）感觉像是人群到来前的伊比萨。这是一个实用的小海湾——一小片沙滩，几间渔民船屋，和一间小小的乡村海鲜小屋（€€），提供悠闲的午餐。来这里是为了享受一盘悠闲的烤鱼和游泳，而不是追求任何氛围。小屋很小，所以较大团体应提前预订或分两桌；一对夫妇或四人小组通常可以直接来，等待水面平静。
从这里开始，海岸变得更加狂野。Es Portitxol（靠近Sant Joan，北部）是北部最后真正未开发的海湾之一，徒步进入本身就是重点。这里没有设施，也没有人管理，这使它非常适合自给自足的、有一定徒步能力的小团体，不适合需要酒吧或遮阳处的人。穿真正的鞋子——不是人字拖——多带水。回报是一个宁静的、停着点点小船的入口，你可以游出去，回望一个看起来与一个世纪前几乎一样的海岸线。
当名气更大的海湾挤满人时，Es Canaret（靠近Sant Vicent，东北部）是明智的后备选择：安静、易于到达、对所有人开放，没有设施可言。带上水和遮阳物，你就可以有一个宁静的早晨，适合小团体。附近，Port de ses Caletes（靠近Sant Vicent，东北部）几乎与伊比萨海岸一样非商业化——一个原始的、没有设施的卵石海湾，位于陡峭狭窄的道路尽头。下坡路自然限制了人数，这正是爱它的人喜欢它的原因。缓慢下坡，礼貌停车，除了大海别期待别的。
北部最后一个秘密是Es Niu de S'Aguila（北海岸），当地人喜爱它正是因为短途攀爬能避开人群。没有设施，也没有任何规定；它适合脚力好的小团体，不适合下午炎热时无法爬回去的人。像北部其他地方一样，带走所有垃圾——这些海湾之所以保持美丽，只是因为使用它们的人把它们当作自己的来对待。
游泳后享用鱼午餐
当你想要北部游泳外加一张好桌子时，预订S'Illot des Renclí（靠近Portinatx，北海岸）。这是一间老派家庭经营的伊比萨餐厅，在水上露台上接待团体，2026年夏季营业时间大约为13:00至23:00（冬季关闭，大约11月至5月）。这是传统的岛屿午餐：按重量出售的新鲜鱼、海鲜饭和美味的bullit de peix——当地鱼炖菜。价格从€€到€€€不等，取决于你点什么以及当天早上游了多少。夏季提前预订，然后围绕它规划你的一天：先游泳，慢慢吃很久，让下午自然流逝。
东海岸：游泳，然后吃饭
东海岸有岛上最著名的地道午餐。Cala Mastella——人们称为El Bigotes的小屋所在地（靠近Sant Carles，东部）——自1969年经营至今，2026年仍然开放且兴旺。与其说是一家餐厅，不如说是一种仪式：只收现金，一道菜，没有花哨。厨房在较早的时段烤鱼，并在著名的下午2点供应传奇的bullit de peix，你需要提前预订，因为时段很快售罄，且小屋很小。这是真正的伊比萨必吃午餐——预订，带现金（€€€用于套餐炖鱼盛宴），同时在小海湾游泳等位。团体欢迎，但固定时段仅限预订；不要在下午2点15分空腹来碰运气。
向南，Cala Olivera（靠近Roca Llisa，东部）是比较平静、不那么Instagram化的大型海滩俱乐部替代选择。这里的酒吧Hydrogen是一间低调的生态海滩酒吧，而非会员俱乐部——没有入场规定，没有宾客名单，只是一个休闲、适合团体的免费海滩点（饮品和食物€€）。从Roca Llisa步行可达，这使其成为一个放松的、可不用车的团体日活动：漫步进入，轮流下水，吃饭时没人检查你的鞋子。
西部，从圣安东尼奥出发
西海岸有明信片般的海湾，这意味着也有拥挤的人群——所以时机至关重要。Cala Saladeta（靠近Sant Antoni，西北部）是典型的伊比萨隐秘海湾：悬崖小径尽头的一小片浅色沙滩，对所有人开放，没有入场规定。问题是每个人都认识它。在盛夏，车辆会被拒之门外，有穿梭巴士从Sant Antoni运行（需支付少量穿梭或停车费），如果你在7月或8月上午11点后到达，根本靠近不了沙滩。早点来，自带食物和水，因为没有酒吧，打包带走所有物品。悬崖小径和小沙滩让大团体不便，所以这适合一对或不怕早起的小团体。
在Sant Antoni镇以北不远处，Cala Gracioneta（靠近Sant Antoni的Cala Gració）隐藏着岛上最浪漫的小海滩餐厅之一。这间chiringuito（€€€）用Josper烤炉烹饪鱼和肉，接待团体，但海滩本身只有邮票大小，所以这更多的是关于餐桌而非沙滩空间。2026年季节每日营业，大约上午10点至午夜（周一至周六），日落时段预订紧张——如果你想在水面上看到那道光线，请提前预订。情侣会喜欢这里；团体完全可以在此用餐，只是要提前预订。
西海岸一个有用的2026年更新：Cala Escondida（靠近Cala Comte，西部）已经失去了曾经给它带来活力的可爱生态chiringuito——酒吧于2026年7月搬迁至Playa d'en Bossa，使得海湾本身无酒吧且更加安静。就隐蔽性而言这是好处，但意味着你必须自带补给。这是一个小而多岩石的海湾，对所有人开放且非正式，更适合适度规模的团体而非大型聚会。现在把它看作一个消失几个小时的地方，而不是一个被看到的地方。
西南部：有向导的下降
岛上最壮观的游泳现在带有附加条件。Atlantis——正式名称为Sa Pedrera de Cala d'Hort（西南部，Es Vedrà下方）——是一个前砂岩采石场，在岛上最著名小岛下方开凿出梯田和岩池。2026年的重要变化：Es Vedrà停车场正式关闭，周边土地正被私有化，因此独立进入现在受到限制。理智合法的进入方式是参加授权的导览团体徒步——例如Balearic Outdoor Adventures等运营商运营定期的步行游泳活动（导览徒步，€€）。这适合有向导的团体：你得到路线、安全边际和当地知识。诚实地评估自己的体能——这是一段45分钟艰苦的下坡（返回同样时间）——穿着合适的鞋，不是凉鞋。
实用贴士
交通。 对于北部和东部海湾，汽车是诚实的答案，因为巴士无法到达步道起点；缓慢驶过狭窄的最后路段，停车时不要挡住农场大门或消防通道。主要的例外是旺季的Cala Saladeta，你应该把车停在Sant Antoni乘坐穿梭巴士。Cala Olivera可从Roca Llisa步行到达，西部大部分地区可通过Sant Antoni巴士网络到达。如果想找一个可以方便到达两岸的基地，请从伊比萨酒店搜索开始。
现金。 携带欧元。Cala Mastella 的 El Bigotes 只收现金，固定座位的鱼宴不便宜，而北部的小店通常也偏好现金。空空的钱包曾让不止一次完美的午餐在这里告终。
时间。 在这段海岸线上，唯一最有用的规则是早点到达。上午11点前，你几乎可以在本指南中的每个海湾找到停车位、遮阳处和宁静的水面；到午后，热门海湾就满了，光线也变得刺眼。夏季提前一两天预订海湾餐厅——S'Illot des Renclí、Cala Mastella、Cala Gracioneta，并提前通过有执照的运营商预订 Atlantis。
预算。 海湾本身免费；您的费用是油钱、偶尔的穿梭巴士或停车费，以及午餐。一份乡村式餐盘约€€，一顿传统全鱼午餐或 El Bigotes 座位约€€€，而一次有导游的 Atlantis 徒步介于两者之间，约€€。每个停靠点请带上水、帽子和垃圾袋——道路尽头没有垃圾桶。
有关全岛街区、交通和住宿的更多信息，请参阅完整的伊比萨指南。然后挑选两个海湾，在它们之间享用一顿鱼午餐，让这一天悠长地度过。